Objetivo:
Conocer los fundamentos de la Psicología Positiva y Mindfulness.
Entender y manejar su aplicación en su vida cotidiana.
Conocer y aprender a aplicar herramientas de Psicología Positiva y Mindfulness.
Desarrollar habilidades para enfocarse en los recursos y fortalezas.
Desarrollar un proyecto de vida basado en la Psicología Positiva y Mindfulness.
Metodología:
Exposición teórica
Énfasis en la práctica del tema tratado
Dinámicas, experiencias vivenciales
Lecturas, canciones y videos
Dinámicas y ejercicios dirigidos a llevar al campo el aprendizaje significativo
Contenido:
Qué es la Psicología Positiva y la Teoría del Bienestar
Antecedentes de la Psicología Positiva y la Teoría del Bienestar. Modelo Perma.
Componentes de la felicidad y el bienestar.
Autoestima Integral.
Emociones Positivas.
Fortalezas de carácter.
Estrés.
Flow o experiencia óptima.
Bienestar y salud.
Relaciones Interpersonales positivas.
Propósito y sentido de vida
Orientación a metas y logros.
Resiliencia
Atención plena - Mindfulness.
Perdón y reconciliación
Gratitud.
Optimismo
Proyecto de Vida Positivo.